モラルハラスメント、通称モラハラは、身体的な暴力ではなく、言葉や態度で相手の精神を傷つける行為です。
モラハラの怖いところは、それが非常に曖昧であり、加害者も被害者も気づかないまま、その行為がエスカレートすることがあるという点です。
私は、離婚裁判でモラハラが認められ慰謝料を取ることができました。
日常に潜むモラハラ行動の具体例や、それをどのように見分けるかについて詳しく解説していきますね。
- モラハラとは何か？基本的な定義とその影響
- 日常生活で見られる典型的なモラハラ行動のパターン
- モラハラな人の特徴：どんな人がモラハラをやりやすいのか？
- モラハラ被害者の特徴：どんな人がモラハラを受けやすいのか？
同じような苦しみを抱えている方々が、自分の状況に気づき早めに適切な対処を取れるよう願っています。
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モラハラとは何か？基本的な定義とその影響
モラハラはモラルハラスメントの略です。
モラハラは、言葉や態度で相手を精神的に追い詰め、傷つける行為を指します。
身体的な暴力とは異なり、外から見えにくいため、被害者も加害者も気づかないことが多いのが特徴です。
モラハラは一度だけではなく、継続的に繰り返されるので被害者の自尊心や精神的健康に深刻なダメージを与えます。
私自身、モラハラに気づくのに時間がかかり、自分を責め続けることが多かったです。
「これくらいは普通」と思い込んでいたり、加害者が巧妙に操作したりすることで、何が正しいのかさえ分からなくなってしまっていました。
これがモラハラの本当に恐ろしいところです。
日常生活で見られる典型的なモラハラ行動のパターン
典型的なモラハラ行動のパターンは下記のようなものがあります。
私は、意見を言おうとすると「お前なんかに何がわかる？」と否定され、家族や友人の前で侮辱的な言葉を投げかけられることが繰り返されました。
そのうちに、次第に自分の意見を口に出すことさえ怖くなっていきます。
時間が経つにつれて、自己肯定感が完全に崩れ、自分には何の力もないと感じるようになってしまうんですよね。
しかしモラハラを受けていることに気づくまでに時間がかかりました。
モラハラをする人は論点をズラすことが上手です。
だから自分に非があるようにされてしまうんです。
モラハラな人の特徴：どんな人がモラハラをやりやすいのか？
モラハラを行う人には、いくつかの特徴が見られます。
- 自己中心的な性格
- 他人への共感の欠如が
- 自分の欲望や感情を最優先
- 他人への支配欲が強い
モラハラを行いやすい人の典型的な特徴の1つは、自己中心的な性格です。
自分が常に正しいと信じ込み、相手の意見を受け入れようとせず、話し合いの場でも自分の言葉を最大の重要事項だと思っています。
私自身、何度も相手の自己主張に押しつぶされ、こちらの意見を聞いてもらえないという状況が続きました。
またモラハラをする人は、自分の行動が他人にどれだけのダメージを与えているのかを理解していないことが多く、相手の苦しみを軽視する傾向があります。
もう1つの特徴は、他人への支配欲が強い点です。
相手をコントロールし、自分の意図通りに動かそうとする姿勢が、言葉や態度に如実に出ます。
私の経験では、相手が何度もこちらを見下すような発言をし、いつも「自分は正しい、相手は間違っている」という姿勢を崩しませんでした。
次第に自分の判断力に自信が持てなくなり、相手の指示に従うしかないと感じるようになってしまったのです。
さらに、モラハラをする人は、相手の弱みや不安を巧みに利用して、精神的な支配を行うことがあります。
私は、特に感情的なタイミングで相手に追い詰められることが多く、常に不安や恐怖を感じながら日常を過ごしていました。
今思うと、おかしいことばかり
モラハラ被害者の特徴：どんな人がモラハラを受けやすいのか？
モラハラ被害者にも、特定の特徴が見られることが多いです。
- 自己主張が苦手な人
- 他者の感情を優先する傾向のある人
- 自己肯定感が低い人
自分への評価や、他人とのかかわり方が関連しているようですね。
モラハラする人は、優しさや従順さを利用します。
それぞれどのようにして、モラハラを受けてしまうのか実体験を交えながら見ていきますね。
モラハラ被害者の特徴：自己主張が苦手な人
自己主張が苦手な人が、モラハラの被害を受けやすい傾向にあります。
私は自分の意見をしっかり伝えようとしても、相手に強く押し返されると、それ以上言い返すことができず、常に相手に合わせる形で行動してしまいました。
自分の意見を強く主張できない人は、相手に「コントロールしやすい」と思われてしまうんです。
モラハラ被害者の特徴：他者の感情を優先する傾向のある人
他者の感情を優先する傾向のある人も、モラハラを受けやすいです。
私も、相手が怒りを示したり不満を持ったりしたときに、恐怖から自分の意見を抑えて相手に譲歩していました。
結果として、相手の要求がどんどんエスカレートし、最終的には自分の感情が抑圧されてしまうという状況に陥ったのです。
モラハラ被害者の特徴：自己肯定感が低い人
自己価値感が低い人も注意が必要です。
モラハラをする人は、相手の自己肯定感を削り取るような発言を繰り返します。
モラハラ被害者が「自分は価値がない」と感じるように仕向けるのです。
私も、相手に何度も「お前はダメだ」と言われ続け、その言葉が徐々に自分の中に深く根付き、最終的には自分を信じることができなくなっていました。
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これってモラハラ？日常に潜むモラハラ行動とその見分け方
今回は、日常に潜むモラハラ行動の具体例や、それをどのように見分けるかについて詳しく紹介しました。
- モラハラとは言葉や態度で相手を精神的に追い詰める
- 日常生活で見られる典型的なモラハラ行動のパターンは無視・侮辱・否定
- モラハラをする人の特徴は自己中！
- モラハラを受けやすい人は自己主張が苦手で自己肯定感が低い
私自身、こうした行動を経験し、何度も自分を疑うようになった時期がありました。
これがモラハラだと気づかなかったのですが、時間が経つにつれ精神的に追い詰められていることに気づいたのです。
あなた自身や周囲の大切な人がモラハラのサインを見逃さないよう、この記事を参考にしてくださいね。
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